Artikler > Vejleder > PCO - Hvad kan kosten gøre?

PCO - Hvad kan kosten gøre?

Skrevet af Redaktionen, detsundeliv.dk / Foto: All Over Press

Har du PCO? Det er vigtigt, at du opretholder en normalvægt eller opnår et realistisk vægttab ved at spise rigtigt og dyrke motion, når man har PCO.

Fakta

Som en del af din pensionsordning eller din Lifeline Plus sundhedsforsikring i Skandia har du adgang til detsundeliv.dk

På detsundeliv.dk kan vi hjælpe dig med:
• Forhøjet blodtryk
• Forhøjet kolesterol
• Gigt
• Overvægt
• Sunde vaner - til dig, der bare ønsker et sundere liv

Log ind på Mit Skandia og begynd på et sundere liv allerede i dag.

Hvad er PCO og PCOS?
PCO står for Poly Cystiske Ovarier, der med andre ord beskriver tilstedeværelse af flere cyster på æggestokkene. Man kan sagtens have cyster på æggestokkene uden at mærke noget til dem, men ses der samtidig en hormonel ubalance, der medfører symptomer, vil man have PCO. Læs mere her.

Det kan ikke pointeres nok, at du skal leve sundt, når du har PCO. Ved at  følge nedestående anbefalinger, kan du undgå eller mindske nogle af de symptomer, der ses i forbindelse med PCO.

Det anbefalede daglige energiindhold med PCO:
Ligesom de generelle anbefalinger lyder, skal energien i kosten fordeles så:

• 55 E% stammer fra kulhydrat
• 30 E% stammer fra fedt
15 E% stammer fra protein

Læs mere om anbefalingerne her.

Kost og PCO
Din PCO kost bør fordeles over 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider om dagen. Hvordan en kostplan til PCO skal se ud afhænger af dig og din situation, så det bedste udgangspunkt for dig med PCO, vil være, at få lagt en personlig kostplan af en professionel diætist. På den måde sikrer du dig, at der bliver tage bedst mulig hånd om dig og din PCO.

Er du overvægtig, vil et vægttab mindske symptomer af PCO
Ved vægttab hos kvinder med PCO ses positive effekter på optagelsen af glukose i cellerne og derved også en mere fordelagtig insulinudskillelse. Læs mere om mekanismerne i kroppen her.
Dette medvirker til at nogle af de symptomer, der ses ved PCO, forsvinder eller mindskes. Det skal dog siges, at PCO er en kronisk sygdom og man derfor ikke kan blive helbredt, men at man sagtens kan forebygge og behandle symptomerne. PCO behandles også med forskellige medikamenter eller p-piller.

Har du PCO og brug for hjælp?
At leve med PCO skal ikke nedsætte livskvaliteten – det handler kort sagt om en livsstilsændring, der passer til dit liv med PCO.  

Nu kan du få hjælp til et sundere og sjovere liv på detsundeliv.dk. Bliv en del af et enestående fællesskab med professionel diætistvejledning, hvor dig og dit liv er det allervigtigste.

Som medlem af detsundeliv.dk får du:
• Danmarks bedste og mest brugervenlige kalorieberegner
• Et unikt fællesskab – debat og dialog med andre i samme båd som dig
• Tusindvis af sunde og lækre opskrifter med energiberegning
• En personlig profil med dagbog, mad- og motionsdagbog samt meget andet
• Faglige indspark og brugbare tips

Lider du af en anden livsstilssygdom?
På detsundeliv.dk kan vi også hjælpe dig, hvis du fx lider af:

Diabetes
Forhøjet blodtryk
Forhøjet kolesterol

Gigt
Overvægt
Sunde vaner - til dig, der bare ønsker et sundere liv

Vi glæder os til at byde dig velkommen – din vej til et sundere liv!

Læs også:

PCO - Hvad er det?

PCO - Appetit og sukkertrang 
PCO - Alternative diæter? 
PCO - Psykiske sider af PCO-syndromet