Artikler > Vejleder > Diabetes type 1 og 2 – Kostens indvirkning på diabetes

Diabetes type 1 og 2 – Kostens indvirkning på diabetes

Skrevet af Redaktionen, detsundeliv.dk / Foto: All Over Press

Kosten har en utrolig stor indvirkning på diabetes, og ofte kan diabetes styres ved hjælp af en kost, der er skræddersyet til den enkeltes behov.

Fakta

Som en del af din pensionsordning eller din Lifeline Plus sundhedsforsikring i Skandia har du adgang til detsundeliv.dk

På detsundeliv.dk kan vi hjælpe dig med:
• Forhøjet blodtryk
• Forhøjet kolesterol
• Gigt
• Overvægt
• Sunde vaner - til dig, der bare ønsker et sundere liv

Log ind på Mit Skandia og begynd på et sundere liv allerede i dag.

Ved både diabetes type 1 og 2, er det et godt sammenspil imellem kosten, fysisk aktivitet og den medicin du eventuelt tager, som giver det bedste resultat for dig og din diabetes. Skal du tabe dig, vil der være et fokus på måltider med færre kalorier om dagen – og skal du tage på, vil der være et fokus på energirige måltider med flere kalorier. Hvis du har diabetes og gerne vil bibeholde din vægt, så finder man et passende kalorieindhold i en daglig og energirig kost.

Diabetes og en personlig kostplan
Målsætningen for hvad din kost skal indeholde, hvis du har diabetes, er forskellig. Det vil derfor være en fordel, at få en diætist til at lave en personlig kostplan, hvor indholdet passer til dine behov og løbende kan rettes til i forhold til din diabetes.

Der er selvfølgelig overordnede anbefalinger, som du kan følge i et liv med diabetes. Helt basalt, så skal en diabetes kost først og fremmest være en sund kost. Derefter er der et fokus på kulhydrater, da det er den næringsstofgruppe, som giver sukkerstigningen i blodet, men også et fokus på det samlede antal af kalorier i kosten.

Kulhydrater og diabetes
Ved type 1 diabetes skal du dosere din medicin efter, hvor mange kulhydrater, du har spist, så her er det vigtigt, at kunne identificere dem i din kost og drikkevarer. Dette gælder også for type 2 diabetes, da det er vigtigt at kunne genkende de føde- og drikkevarer, der giver blodsukkerstigningen i blodet. Hvis du har diabetes, er det altså den gruppe føde- og drikkevarer med flest kulhydrater i, du skal være opmærksom på. 
De vigtigste leveregler med diabetes:
• At dine dage er bygget stabilt op for at styre dit blodsukker
• At du får den mængde kulhydrater, der passer til dig
• At du får gode fedtstoffer hver dag
• At du ikke får for meget af de simple kulhydrater
• At du opnår og bevarer den rigtige vægt for dig

Har du diabetes og brug for hjælp?
At leve med diabetes skal ikke nedsætte livskvaliteten – det handler kort sagt om en livsstilsændring, der passer til dit liv med diabetes.  

Som en del af din pensionsordning eller din Lifeline Plus sundhedsforsikring i Skandia har du adgang til detsundeliv.dk. Bliv en del af et enestående fællesskab med professionel diætistvejledning, hvor dig og dit liv er det allervigtigste.

Som medlem af detsundeliv.dk får du:

• Danmarks bedste og mest brugervenlige kalorieberegner
• Et unikt fællesskab – debat og dialog med andre i samme båd som dig
• Tusindvis af sunde og lækre opskrifter med energiberegning
• En personlig profil med dagbog, mad- og motionsdagbog samt meget andet
• Faglige indspark og brugbare tips

Lider du af en anden livsstilssygdom?
På detsundeliv.dk kan vi også hjælpe dig, hvis du fx lider af:

Forhøjet blodtryk
Forhøjet kolesterol
Gigt
Overvægt
Sunde vaner - til dig, der bare ønsker et sundere liv

Vi glæder os til at byde dig velkommen – din vej til et sundere liv!